Online fra teltet i Thy
21 dages nærværs praksis
Breathwork, meditation og blide kropsstræk fra 22/4 - 13/5 2025
1000 tak for værdiskabende, krævende, lidt udfordrende men uden tvivl meget tilpashedsskabende morgener. Formidling er ikke så nemt. Formidling gennem en skærm er super udfordrende, men ingen tvivl om, den kode har du knækket Trine. Du gør det virkelig godt 👍 så 1000 tak for denne gang, jeg tager det hele med mig videre.Hanne Steenholt, deltager august 2024
Hver morgen kl. 5.30 - 6.30 LIVE
- eller når det passer dig
Giv det vigtigste menneske nærvær
Styrk din indre bæredygtighed
21 dage er det antal dage, det tager for kroppen at vænne sig til en ny vane.Men der er allerede effekt på første dag, når du bliver introduceret til dybe og energigivende åndedrætsøvelser.Nøglen ligger i dit åndedræt! Indånding og udånding fungerer som et rensningssystem og stimulerer både dit nerve-, hormon- og immunsystem - samt på celleplan når du udøver åndedrætsøvelserne hensigtsmæssigt.Vi integrerer effekterne i en guidet meditation. På den måde træner du også din opmærksomhed og fokus.Herefter laver vi forskellige blide kropsstræk der er inspireret fra kropsterapeutisk yoga og som giver kendskab samt skaber kontakt til de følelser, der relaterer sig til forskellige kropsdele.På den måde styrker du nærværet til dig selv og din bevidsthed, ved kontinuerligt at lave praksis.Vi laver praksis i fællesskab, gennem en lille lukket gruppe på Facebook. At være en del af et fællesskab skaber motivation og sammenhold - selvom de 21 dage er online og vi praktiserer hver for sig.Forløbet er altså designet til at være så lettilgængeligt og effektfuld for at sikre et skifte i din kropsbevidsthed og deraf energi.Efter endt forløb kan du tilgå materialet i gruppen.
Hvem er det for?
Kom ud af hovedet og ned i kroppen
Er du nysgerrig på åndedrættets skjulte gaver?Måske har du en indre uro, mærker stress eller en krop i ubalance?Det kan også være at du har svært ved at føle nærvær og være til stede i dine relationer?Andre laver praksis for at få hele kroppen med.Alle kan være med - og dette forløb er fjerde omgang i teltet med 21 dages online praksis.Måske har du lavet breathwork før eller dyrket yoga - så er du i let øvet til øvet kategorien.Måske er du helt ny på måtten?Uanset er øvelserne skabt efter en række gentagelser der hver morgen i en fast rutine, trænes for at udvikle den praksis der virker for dig.Jeg guider dig hele vejen. Og samtidig har du mulighed for at stille spørgsmål og komme i kontakt med mig, gennem gruppen.
Kroppen lyver aldrig...
Vi starter hver session siddende med åndedrætsøvelser.Ifølge indisk yogafilosofi er det gennem åndedrættet at kroppen forbindes med sindet og omvendt.Vi laver derfor dybe åndedrætsøvelser der styrker dit parasympatiske nervesystem og giver dig et redskab, du til hver en tid kan anvende i pressede situationer. Dertil laver vi energigivende åndedrætsøvelser der skaber flow i hele bevægapparatet.Herefter sidder vi i en guidet meditation, der tilpasses årstidens energi.Dernæst laver vi blide kropsstræk, der vækker kroppen og styrker din indre kerne.I hver nærværspraksis øver vi os i at lytte til kroppen og følge vores egen energi. På den måde styrker en nærende praksis også din generelle trivsel.
Anbefaler det her kraftigt hos dygtige Trine. Så friskt at stå op kl. 5.30 og være selvkærlig med vejrtrækning, meditation og stræk. Har lært Ildåndedrættet som er megagodt og simpelt.Gitte Lægaard, deltager januar 2025
Savner du et praksisfællesskab?
Opstart
Du tilmelder dig på [email protected]Jeg inviterer dig ind i Facebook gruppen "21 dages nærværspraksis 22/4-13/5"D. 22/4 starter de 21 dage op, kl. 5.30-6.30 LIVE i gruppen og fra teltet.Du kan herefter tilgå hver video når det passer dig - eller være med i energien LIVE.Du kan kun se mig - og jeg eller de andre deltagere, kan ikke se dig.Du skal bruge en måtte og et tæppe. Nogle foretrækker en siddepude og eventuelt et skind.Det vigtigste er, at du gør dig det så behageligt så muligt, for at praktisere dit nærvær.
Selvom det variere hvornår på dagen jeg gør det, mærker jeg en stor forbedring i min krop. Jeg er stadig øm og stiv i min venstre lyske/ hofte, men er meget mere forbundet til mit åndedræt.
Og jeg er blevet lidt små afhængig af at få det gjort i løbet af dagen.Sille Hyld, deltager oktober 2024
Pris og tilmelding
Early bird pris indtil 1/4 2025 1000 kr.Herefter 1200 kr.Indbetaling på konto 7500-1605114
Ved betaling opnår du en faktura.Tilmelding er bindende
Din underviser
Hjemvendt thybo, der er kommet hjem 'i egen krop' gennem yoga og åndedrætsterapi
Mit navn er Trine, og mine værdier er ærlighed, nænsomhed og kærlighed.I 2023 rejste jeg et telt i min have, med intentionen om netop at leve efter mine værdier.Her hjælper jeg andre gennem 1:1 sessioner og forløb, workshops, undervisning og oplæg for virksomheder, offentlige og private organisationer.Jeg er uddannet kropsterapeutisk yogalærer, eksamineret åndedrætsterapeut og har en ph.d. i sundhedsdesign.Hele mit liv, har jeg været i aktiv bevægelse omkring det kreative. Mine styrker er at se sammehænge, kreative løsningsforslag og opnå resultater, hvor de fleste har givet op.Jeg er gift med Søren og mor til to. I 2018 flyttede vi tilbage til Thy, hvor jeg er født og opvokset. Nu lever og arbejder jeg i mit barndomsland og er inspireret af 'Stedets Kraft' - som i alle afskygninger er det nære, både i mennesker, historier og steder.For andre tilbud og workshopsLæs mere på: